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夏日/夏天如何避暑

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。

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随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。

喝凉水。

游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。

心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：

出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。

睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.

没钱的话,在家里开空调.

爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.

爱逛街,可以去大型商场逛个够.

实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊!

4026/4023次-伊春到齐齐哈尔火车时刻表火车票价查询 车次站次站名到站开车停靠运行时间里程硬座软座硬卧下软卧下4026/40231伊春-07:24000时00分00-0-4026/40232美溪07:5207:54200时28分243.5-66-4026/40233西林08:2408:26201时00分494.5-66-4026/40234金山屯08:4508:47201时21分625.5-66-4026/40235南岔09:4209:48602时18分1048-66-4026/40236朗乡10:2810:30203时04分15112-66-4026/40237神树11:0811:10203时44分19715-66-4026/40238桃山11:2911:31204时05分22017-66-4026/40239铁力11:4111:44304时17分19-66-4026/402310庆安12:2012:23304时56分27921-66-4026/402311绥化13:1613:20405时52分25-66-4026/402312石人城14:0014:02206时36分38628-66-4026/402313康金井14:1314:16306时49分28-66-4026/402314呼兰14:3614:38207时12分42631-71-4026/402315哈尔滨15:1715:351807时53分45832-74-4026/402316对青山15:5916:01208时35分48934-78-4026/402317肇东16:2316:27408时59分52138-86-4026/402318宋16:5016:54409时26分55439-89-4026/402319安达17:1917:23409时55分58541-93-4026/402320卧里屯17:3317:36310时09分59541-93-4026/402321大庆17:5217:59710时28分61743-96-4026/402322高家18:5218:54211时28分65945-100-4026/402323泰康19:0519:08311时41分67045-100-4026/402324烟筒屯19:2719:29212时03分69646-103-4026/402325红旗营19:4720:031612时23分71949-108-4026/402326齐齐哈尔20:26-013时02分74651-113-